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ぎっくり腰になった女性のイラスト

今回は【ぎっくり腰の応急処置】のお話しです。

ぎっくり腰になると大変な痛みで動けなくなることもありますから、ぎっくり腰になってしまってからアレコレ調べるのはなかなかつらいですので、これだけは覚えておくと良い点を解説します。

ぎっくり腰とは
腰の関節の筋肉のねんざです。
前後の動きにひねりの動作が加わった際に起きやすいです。

原因
腰の関節はそもそも、ひねる動きに対応する構造にほとんどなっていません。〈角度はせいぜい5~15度程度だと言われています〉。


根本原因
本来ひねりの動作に対応するはずの《股関節が硬くなってしまっている》から、その代わりに腰の関節が無理やり動かされてしまって、ぎっくり腰になるのです。

処置のポイント
股関節を硬くしてしまっている筋肉を狙って、しっかりゆるめることが最も大切です!

そんなぎっくり腰にバッチリ効果のある動画をご紹介します。

ぎっくり腰を繰り返してしまっている方の再発予防にもなりますので、ぜひ試してみてくださいね!

どうぞお大事に☆

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