お悩み相談室mini⑩
Q：雪かきでヘロヘロになった体のセルフケアはどうするといいの？

雪かきは、寒い中で力を入れて同じ作業を繰り返すため、体への負担はかなり大きなものになります。

連日の雪かきでくたびれた体に、大変効果的なストレッチをご紹介します。

●上半身のケア
　→上段の動画をご覧ください。

●腰まわりのケア
　→下段の動画をご覧ください。

＊猫背や肩こり、腰痛にも効果的ですので、雪かきはされていない方にもオススメですよ✨✨