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お悩み相談室mini⑩
Q:雪かきでヘロヘロになった体のセルフケアはどうするといいの?

スノーダンプと大量の雪

雪かきは、寒い中で力を入れて同じ作業を繰り返すため、体への負担はかなり大きなものになります。

連日の雪かきでくたびれた体に、大変効果的なストレッチをご紹介します。

上半身のケア
 →上段の動画をご覧ください。

腰まわりのケア
 →下段の動画をご覧ください。

*猫背や肩こり、腰痛にも効果的ですので、雪かきはされていない方にもオススメですよ✨✨

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