お悩み相談室mini⑨
Q：つらい首のこりは、どこをもむといいの？

お仕事の疲れや気疲れが重なると、首がこってしまいますね！

そんな時は、首の下の両脇にある鎖骨（写真参照）の下をゆっくりと押しながらもむと楽になりますよ～✨

【ポイント】
＜イラストの①＞
●鎖骨のすぐ下を、骨にそって少しずつ横にずらしていくようにゴリゴリともむ。

●人指し指、中指、薬指の３本をぐっと押し当ててしっかりともむ。

●胸の中央の方から、肩の骨に触れる手前までとぎれないようにもむ。

＜イラストの②＞
●肩の骨の手前まで①が終わったら、指三本分ほど下の②をゴリゴリほぐす。

【効果の解説】
★こりかたまって縮んでいた、胸の前面にある下敷きほどもある大きさの大胸筋の上部＜イラストの①＞とその弟分の小胸筋＜イラストの②＞をしっかりとほぐせるので、猫背になっていた首や巻き肩が改善されます。

★その結果、首のこりも肩こりも、かなり楽になりますよ～✨✨

ぜひ試してみてくださいね(^ー^)v