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鎖骨を出した女性

お仕事の疲れや気疲れが重なると、首がこってしまいますね!

そんな時は、首の下の両脇にある鎖骨(写真参照)の下をゆっくりと押しながらもむと楽になりますよ~✨

【ポイント】
<イラストの①>
●鎖骨のすぐ下を、骨にそって少しずつ横にずらしていくようにゴリゴリともむ。

●人指し指、中指、薬指の3本をぐっと押し当ててしっかりともむ。

●胸の中央の方から、肩の骨に触れる手前までとぎれないようにもむ。

<イラストの②>
●肩の骨の手前まで①が終わったら、指三本分ほど下の②をゴリゴリほぐす。


【効果の解説】
★こりかたまって縮んでいた、胸の前面にある下敷きほどもある大きさの大胸筋の上部<イラストの①>とその弟分の小胸筋<イラストの②>をしっかりとほぐせるので、猫背になっていた首や巻き肩が改善されます。


★その結果、首のこりも肩こりも、かなり楽になりますよ~✨✨

ぜひ試してみてくださいね(^^)v

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