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猫背をイメージした人形とボード

 

さて、今回は、つらい肩こりの原因である、【巻き肩(猫背)の解消に効果的なセルフケアの方法】のお話です。

現代人の必須アイテムのスマホは、必然的と言ってもいいくらいに巻き肩(猫背)を引き起こしやすいです!

最近では、<スマホ首>なんて言葉もあるくらいです。

当院に来られる方にも、スマホの使い過ぎで、首や肩がとてもこってしまう方はとても多いです。

そこで、そんなときに【役に立つポイント】をお伝えします。

それは…、
【大胸筋(だいきょうきん)・小胸筋(しょうきょうきん)】です。


聞きなれない名前でしょうけど、簡単に言えば、胸の前から肩についている大小の筋肉です。

この筋肉が縮んで硬くなると、肩甲骨を引っ張り出してしまい、いやがおうでも<巻き肩(猫背)>になってしまうんです!! ( ̄▽ ̄;)キャ~

<巻き肩(猫背)>を改善するには、背中側よりも、まずはこれら胸側の筋肉をしっかりとほぐすことがポイントです。✨

この筋肉にしかっりとアプローチして、<巻き肩(猫背)>と肩こりの改善に役だつ動画(京都府 整体院 悠 大山 裕也先生)をご紹介します。

今では、当院のセルフケアの指導の定番になっています。

この情報が、あなたの健康回復のお役に立てたらうれしいです。

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